kreatyna efekty

Połączenie białka z kreatyną daje efekty? Najlepiej dużo poczytaj, jakie zapotrzebowanie kaloryczne rozkład makroskładników?

tak jak piszę, dokończ kreatyną -wszystką jaką masz i od razu przejdź na cell-pump to pozwoli ci na dalsze efekty i przygotowanie mięśni do odpoczynku od krety- zwiększy się jej produkcja gdy będzie bardzo potrzebna/gdy nie będzie dostarczana z zewnątrz/, białko weż wtedy gdy w diecie masz zdecydowaną przewagę węglowodanów a gainera gdy brakuje ci [...]

witaj. mozna zwiekszych dawke do 8 kapsow w dt, a w dnt zostawic 4 jw zostalo wspominane, jednak czy przelozy sie to na lepsze efekty? niekoniecznie. organizm po okolo miesiacu nasyci sie i tak kreatyna do tego stopnia, ze dawke bedzie mozna zmniejszyc, wiec koniec koncow mozesz dawkowac 4 kapsy dziennie i efekt koncowy bedzie bardzo zblizony

Szersze wody Kreatyna da ci tylko zauwazalne efekty.Bierz pojedyncza forme mono/jablczan kieruj sie cena i wygoda proch/kapsy jak wolisz. HMB olej Przedtreningowo mozesz dorzucic aakg np:treca i wtedy 6 kaps przed treningiem Nastepnym razem wyszukiwarka j/mentos Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-07-03 16:22:10

pytalem sie raczej o staz treningowy Wiesz dieta to nie tylko kreatyna... wystarczy naprawde dobra dieta i beda efekty 60%dieta+30%trening+5%odzywki=mister universum

[...] protein,gain i oczywiście amino bcaa/codzienne. Prwadząc odpowiednią diete + wspomaganie sie suplementami i nie mówiąc o sterydach efekty są za***iste!!!!! W czasie kuracij:(zarówno i po też dobrze) cargo protein amino glutamina po cyklonie: kreatyna alc/tt/zma "U mnie zawsze dumnie" To ja: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114448

no to efekty będą. kreatyna to kretyna, nie ma sensu już wymyślać

[...] suplement diety da takie efekty, to bez wątpienia będzie to bardzo pozytywne zmiana. Czy i co da tego nie jesteśmy w stanie stwierdzić. Badania naukowe sugerują, że kreatyna, czy beta alanina są najbardziej wartościowymi suplementami diety pod każdy rodzaj aktywności fizycznej. Wszędzie gdzie mięśnie biorą udział w pracy. Jeżeli stać [...]

tylko, ze efekty ktore uzyskales nie sa stricte od kreatyny, a od nadwyzki kalorycznej z treningie silowym. kreatyna wniosla tutaj moze kilka % od siebie ;-)

umiarkowane ilości nie wpłyna negatywnie napweno- jeżeli jednak wpadniesz w nałóg to kawa jednak na efekty suplementacji kreatyną może mieć wpływ- choc może nie tak bezpośredni jak kiedys sądzono.

Mi zawsze w pływaniu kreatyna przeszkadzała, za duża pompa na treningu w wodzie. Dopiero 2-3 tyg po odstawieniu było czuć efekty. Nie bój się że zbudujesz masę przez kreatynę, jakby budowanie mięśni było takie proste to samych pakerów byśmy mieli na siłowniach, a tak nie jest.

To nie wina złej diety.Jak wiesz pompę dostałeś głównie od kreatyny.A kreatynę bierzemy max.4-6tyg.(poźniej przestaje działać),a następnie 2-3 tyg. przerwy.Jezeli miałes spadek w okresie krótszym niż te 4-6tyg. suplementacji kreatyną to problem tkwi w zbyt mocnej fazie nasycenia(najlepiej wcale jej nie robic,ale wtedy nie ma na poczatku takiej [...]

Ja natomiast swoją pierwszą przygodę z Kreatyną skończyłem niedawno. Brałem kreatynę Megabola ,jeżeli chodzi o efekty to nie narzekam ale tak naprawdę to nie wiem do końca czego można się spodziewać po Kreatynie ,mam małe doświadczenie. Przejdź my do merirtum sprawy. Co zauważyłem ,po skończeniu cyklu spadła mi strasznie siła nie wiem dlaczego ale [...]

Nie sądzę aby woda, cukier i barwnik spożywczy zniweczyły efekty treningów. ghoster - masz dość przestarzałe wiadomości na ten temat. Mit ten został już dawno obalony, bez obaw można łączyć kofeinę z kreatyną.

Kreatyna nie jest zla, ale nie warto jej brac na samym poczatku skoro i bez niej mozna miec bardzo dobre efekty...

cm3 dobra kreatyna biore niecaly tydzien i juz widac efekty ale kolega bral i dopiero skoczyla mu sila w 3 tygodniu wiec :] pzdr

Termal faktycznie w twoim przypadku podniesie twardość ale tylko na chwile. Tak naprawde nie wiadomo ile tej wody a ile jeszcze tłuszczu posiadasz.Przydałyby sie fotki. Dieta, białko serwatki:oczywiście Kaizena gdyż cena jest do przyjęcia a jakość niesamowicie dobra. W serwatce znajdziesz to czego szukałeś gdzie indziej, duże ilości glutaminy i [...]

Z podstawowych to oczywiście kreatyna mono, bądź jabłko, no chyba że kre-alkalyn, z tego co mówi mój kumpel, to daje mu niezłego powera, a nie przybywa od tego tak wiele "masy", bo nie wymaga fazy wodowania, czy jakoś tak. Jak już kreatynę byś miał, to oczywiście do tego jakieś aminokwasy żeby zabezpieczyć mięśnie, okres przygotowawczy [...]

Axis HT na odblok nie wytstarczy po phera mass, po epi solo jeszcze. j/w clom,ale czy dwa liście trzeba? IMO, nie. Kreatyna i Axis po cyklu jako wspomaganie i na podtrzymanie. 8 tyg. cyklu na PH w tym 6 na phera mass fiu fiu, daj cynk jakie efekty? Sog poszedł Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-04-30 20:01:20

regulamin działu chłopcze. poki co nie wymysloino chyba niczego lepszego niz kreatyna z suplki. Choc masy nie daje, to przy odpowiedniej podazy kalorii - moze posrednio promowac jej wzrost. Najlepsze efekty sa po nadwyzce kalorycznej.